يعد فيتامين A من بين أكثر الفيتامينات أهمية لجسم الإنسان, حيث له العديد من الفوائد, كما يساهم في أداء العديد من وظائف الأجهزة الحيوية في جسم الإنسان, وفي إطار حرص صحيفة السعودي اليوم, علي تقديم كل ما يهم قرائنا, نستعرض قائمة المصادر الطبيعية لـ فيتامين A .
وظائف فيتامين A في الجسم
وتتمثل وظيفة فيتامين A أو أ في الجسم, في كونه مركب له خصائص بيولوجية مشابهة لتلك الموجودة في الريتينول, هو المادة الأولية لجزيء فيتامين A أ النشط. لدى البشر , لذا, فإن مهم للرؤية والنمو وإنقسام الخلايا والتكاثر وتقوية المناعة, كما يحتوي فيتامين A أو أ على خصائص مضادة للأكسدة
مصادر فيتامين A الطبيعية
1. البطاطا الحلوة، الجزر، اليقطين، الهندباء، الخضروات المشكلة، البقدونس والأعشاب العطرية ، الخس، السبانخ .
2. البيض
3. الكبدة .
4. الأسماك الدهنية.
5. الحليب و الجبن .
6. الفواكة .
اقرا ايضا: علاج الصداع بشكل سريع بطرق طبيعية بسيطة.. بدون آثار جانبية
