يميل الملايين من شاربي القهوة إلى زيادة رغبتهم في تناول القهوة الساخنة في الطقس البارد، بهدف تدفئة أجسادهم، ولكن الإسراف في تناولها يؤدي إلى الشعور بالاضطرابات والتوتر والأرق، وقد يعاني البعض من الغثيان والدوار وتغيرات في المزاج.
تحذير
وحذّرت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية بعدم تجاوز استهلاك الكافيين 400 ملغ في اليوم؛ لتجنب التأثيرات السلبية على الصحة.
ارتفاع استهلاك القهوة
وأكدت إدارة الغذاء والدواء في تقريرها على أن استهلاك القهوة يرتفع بشكل كبير خلال هذه الفترة حول العالم، وأن كوب القهوة الواحد يحتوي على حوالى 70- 100 ملغ من الكافيين.
قبل النوم ب6 ساعات
وقالت يجب ضرورة تجنب شربها قبل النوم بست ساعات على الأقل؛ للحد من خطر الأرق والغثيان والاضطرابات المختلفة والمزاج السلبي
الأشخاص التي تحذر من شرب القهوة
وأوضح التقرير أن الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه الكافيين يجب أن يكونوا حذرين جدًّا في استهلاك القهوة أو أي منتج يحتوي على الكافيين بشكل مفرط؛ خاصة في فصل الشتاء.
القهوة السعودية
وتحتوي القهوة السعودية والعربية على 53 ملغ من الكافيين، والقهوة السوداء 58 ملغ، والكابتشينو 52 ملغ، والقهوة التركية تحتوي على حوالى 130 ملغ لكل 100 مل من السائل.
