المشى صحة، فالرياضة بكل أشكالها مفيدة للجسم وتحسن من عملياته، ووظائفه، ولكن هل فكرت يوما ما يمكن أن يفعله المشى اليومى المنتظم فى جسمك؟ وما تأثيره على صحتك؟.. أخصائية تجيب.
ما يمكن أن تفعله 30 دقيقة مشى يوميا فى جسمك
قالت الطبيبة صفاء حديثها قائلة يعتبر المشى من أسهل أنواع الرياضة، والحركات اليومية، التى يمكن للفرد أن يتبعها فى أى مكان وفى أى وقت وله فوائد عديدة أهمها:
* يقلل المشى المنتظم من فرص حدوث هشاشة العظام وألمها
*يزيد المشى المنتظم من كفاءة عضلة القلب
*يقلل من نسب الإصابة بأعراض خطيرة مفاجئة كحدوث جلطات الدم
*يقلل من ارتفاع ضغط الدم، فهو يعمل على ضبط نسب الضغط
*يحمى من الإصابة بمرض السكر حيث تعمل الحركة والمشى يوميا على تحسين عملية التمثيل الغذائى
*ينقص الوزن ويؤدى إلى التمتع بالرشاقة فالمشى بصورة منتظمة يوميا
*يقلل من خطر الإصابة بالسرطان وفرص الإصابة به مستقبلا خاصة سرطان الثدى والقولون
