توصلت نتائج دراسة طبية حديثة، إلى وجود عددا من الأطعمة التي تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
أطعمة تقلل الإصابة بأمراض القلب
ووفق الدراسة، فإن تناول الفاكهة والخضروات والبقوليات والمكسرات والأسماك ومنتجات الألبان كاملة الدسم، عامل أساسي في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
نصائح لوجبه عذائية متكاملة تقى من أمراض القلب
و أكدت الدراسةعلى ضرورة أن يشتمل النظام الغذائي اليومي على حصتين لثلاث حصص من الفاكهة، ومثلهم من الخضار، وحصة واحدة من المكسرات، ووجبتين من منتجات الألبان، كذلك يجب أن يشتمل النظام الغذائي أيضا على ثلاث إلى أربع حصص أسبوعية من البقوليات و2 إلى 3 حصص من الأسماك.
أطعمة تقى من الإصابة بأمراض القلب
أطعمة تقى من الإصابة بأمراض القلب
اقرأ ايضا
