ترتفع معدلات الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا مع حلول فصل الشتاء، وانخفاض درجات الحرارة بشكل كبير، وبخاصة بين الفئات الأقل مناعة وكبار السن والأطفال.
وتفرض طبيعة تقلبات الطقس، اتباع عدد من الإرشادات للحد من فرص الإصابة بفيروس الإنفلونزا، والتى ذكرها الدكتور محمد علي الأحمدي بروفيسور فسيولوجيا الجهد البدني، خلال لقاء له مع قناة السعودية.
أطعمة تقي من نزلات البرد والانفلونزا
وأولى تلك الإرشادات، التأكيد على أهمية تناول مرقة اللحم والدجاج نظرًا لاحتوائهما على المعادن اللازمة لتقوية الجسم، بالإضافة إلى الخضروات الورقية، مثل الجرجير والخس لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن والمياه، والفاكهة التي تحتوي على فيتامين سي مثل البرتقال والكيوي، والشاي بالأعشاب'.
تجنب السكريات والكافيين
كما حذر من تناول الكحول والكافيين ومنتجات الألبان ، والسكر والتوابل الحارة عند الإصابة بنزلات البرد.
اقرأ ايضا
