علامات في جسدك تظهر عند نقص بعد الفيتامينات والمعادن .. تعرف عليها

أن القصور في الإهتمام بالصحة العامة للجسم له أعراض وعلامات علي جسم الإنسان من نقص فيتامينات ونقص معادن كل هذا عندما يتم إهماله تظهر له علامات علي الجسم الإنسان

ومن أهم علامات التي تظهر في الجسم وتدل على التغذية السيئة هي :

1.تكسر الشعر وظهور التشققات في أطراف الأصابع

سببها :قلة البروتين وبعض العناصر مثل الزنك الفوليك أسيد المتواجدة في الخضار والفواكه 

2.نزيف اللثة وضعف الاسنان

سببها : نقص فيتامين c والفسفور ونفص فيتامين د والكالسيوم، المتواجدة في الالبان ومشتقاتها 

3.الصداع :بسبب نقص بعض الفيتامينات والمعادن وفيتامين B12

4.الإكتئاب وإضطرابات المزاج 

بسبب نقص بعض الأحماض الأمينية الموجودة في البروتينات 

ولذلك يجب عمد ظهور هذه الاعراض الحرص للذهاب إلى الطبيب فورآ حتي لا يتفاقم الوضع