قام حساب 'عش بصحة' التابع لوزارة الصحة السعودية بنشر مجموعة من النصائح الذهبية علي حسابه علي موقع التواصل الاجتماعي تويتر ضمن مبادرة 'صحة تك' المتخصصة في نشر التوعية بالاستخدام السليم والصحي للتكنولوجيا في حياتنا، وكان موضوع التغريدة حول نصائح للنوم الصحي تحت عنوان 'لنوم صحي بعيد عن الأجهزة' حيث تقدم مجموعة من النصائح لتستطيع النوم بشكل صحي وسليم بعيد عن أضرار التكنولوجيا المؤثرة علي مستوى جودة النوم، هذه النصائح لا بد عليك من الانتباه لها حتى تحصل علي نوم جيد ومريح والذي سيؤثر بشكل كبير علي صحتك وصحة جسدك، في السطور التالية علي موقعكم المفضل جريدة السعودي اليوم دعونا نتعرف على محتوي التغريدة وما بها من نصائح مفيدة.
نصائح ذهبية لنوم صحي بعيد عن الأجهزة الإلكترونية
- حاول بقدر الإمكان التقليل من استخدام الشاشات والجوال.
- قم بممارسة الأنشطة المحفزة علي الاسترخاء لمدة ساعة قبل نومك.
- حافظ علي أضواء غرفة نومك منخفضة.
- قم بشحن هاتفك الجوال بعيد عنك.
- لاحظ جيدًا أن النور المنبعث من شاشة هاتفك يفسره العقل علي أنه نور النهار وهذا له أثر سلبي علي إيقاع نومك في برمجة الدماغ.
نصائح ذهبية لنوم صحي بعيد عن الأجهزة
ستحب قراءة: حلول عملية تساعد علي الحفاظ علي بطارية جوالك من النفاذ بسرعة عليه تجربتها
في النهاية تستطيع متابعة كل جديد حول أخبار الصحة في المملكة ونصائح لعيش حياة صحية عن طريق قسم 'صحة وطب' علي موقعنا جريدة السعودي اليوم حيث كل جديد في المجال الصحي علي الدوام.
ستحب قراءة: عش بصحة: نصائح لصحة ظهرك عند التعامل مع التكنولوجيا
