يشعر أحيانًا كل منا فاجأة عند الاستيقاظ من النوم علي عدم القدرة على تحريك جسدنا خاصة بمنتصف الليل ويرجع ذلك لما يسمي بـ 'شلل النوم أو الجاثوم' فما هو شلل النوم وماذا يحدث وعلاجه؟
ماهو شلل النوم؟
يكون شلل النوم هو عبارة عن عدم القدرة عي تحريك جسمك بسهولة خلال استيقاظك من النوم وعادة لا يرتبط شلل النوم بوجود أي مشكلة صحية خطيرة علي عكس ما يتداوله الناس عنه.
متى يحدث شلل النوم؟
يحدث عند وقوعك في حالة تعرف بإسم التنويمية
ويحدث قبل أن تستيقط من النوم بفترة
من يعاني من شلل النوم؟
يعاني 4 أشخاص من كل 10 من هذا الشلل خاصة بفترة المراهقة ومن الشائع أنه ينتقل وراثيًا للشخص وهناك عوامل أخري مرتبطة به (قلة النوم- تغيير مواعيد النوم- المعاناة من القلق والتوتر- النوم على الظهر).
كيف تعالج شلل النوم؟
عليك أن تحدد مواعيد نوم ثابتة
بالإضافة لعدم الخوف من النوم والكوابيس
تهيئة غرفة نومك للنوم في هدوء
التخلص من أي شعور بالتوتر والقلق قبل النوم
