يجد البعض فى اتباع نظم الحمية الغذائية صعوبة إلى حد كبير لما تقوم عليه من حرمان وتقليل لكميات وأنواع الطعام الشهى، وهو ما يحول دون رغبتهم فى الحصول على قوام مثالى كما يحلمون.
الأمر الأكثر سعادة بالنسبة لهؤلاء أنه يمكن من خلال أداء حركات بسيطة فى المنزل التخلص السريع من الوزن الزائد عن طريق رفع معدلات حرق الدهون، بعيدًا عن أنماط الحمية المختلفة.
خسارة الوزن فى أسبوع
فى هذا الصدد، كشف الكابتن أبو معاذ، عن إمكانية خسارة كيلو جرام من الوزن فى أسبوع من خلال ممارسة التنفس بشكل صحيح، وملئ الرئتين بالكامل بالأكسجين، على نحو يساعد على تحسين أداء وظائف الجسم والأعضاء المسئولة عن الحرق.
علاج الغدة الدرقية والكوليسترول
وأوضح 'أبو معاذ'، عبر حسابه على تطبيق تيك توك، أن التنفس بشكل صحيح يؤثر جيدًا على الجسم والعين والأعصاب والذاكرة والمناعة والحركة، وهو ما يسهم فى علاج خلل الغدة الدرقية، ويخفض نسبة الدهون الثلاثية، والكوليسترول فى الدم، بخلاف معالجة القلق والاكتئاب والتوتر.
طريقة التنفس الصحيح
وحول طريقة التنفس الصحيح، نصح بأن يقوم الشخص بأخذ نفس عميق من الأنف وتفريغه بشكل بطيء وممارسة ذلك نصف ساعة صباحا ومساء عند النافذة.
