يشكل النوم الجيد أمر أساسي للطالب مع انطلاق العام الدراسي الجديد، ليستطيع ممارسة روتينه اليومي بحيوية ونشاط.
ساعات النوم الضرورية للطالب
ونشر المجلس الصحي السعودي، إنفوجراف يوضح خلاله ساعات النوم التي يحتاج إليها الطالب يومية.
وتم تقسيم الأمر إلى جزئين:
أولا بالنسبة لطلاب المرحلة الابتدائية فهم بحاجة إلى النوم من ٩ إلى ١١ ساعة يوميا.
ثانيا: بالنسبة لطلاب المرحلة المتوسطة والثانوية فهم بحاجة إلى النوم من ٨ إلى ١٠ ساعات يوميا.
وزارة الصحة
في وقت سابق، كشفت وزارة الصحة عن عدد ساعات النوم الطبيعية اللازمة للطلاب والطالبات خلال الفترة القادمة، وأكدت على أن عدد ساعات النوم للمرحلة الابتدائية تختلف عن عدد ساعات النوم للمراحل الأخرى وسوف نكشف لحضراتكم تفاصيل الرسالة التي وجهتها الوزارة للجميع عبر منصتها الرسمية.
أشارت الوزارة عبر الحساب الرسمي لها ومنصتها التوعوية “عش بصحة” عبر موقع التواصل الاجتماعي “تويتر”، أن عدد ساعات النوم الطبيعية اللازمة للطلاب والطالبات في المرحلة الابتدائية تتراوح ما بين 9 إلى 11 ساعة.
وأضافت وزارة الصحة أن عدد ساعات النوم الطبيعية للمرحلتين المتوسطة والثانوية تتراوح ما بين 8 إلى 10 ساعات، ويجب على الجميع الالتزام بها حرصاً على سلامتهم خلال الفترة القادمة.
