قام حساب عش بصحة بنشر تغريدة على الحساب الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي تويتر حول موضوع النوم الصحي في إنفوجرافيك مميز على موقعكم المفضل صحيفة السعودي اليوم.
نصائح لنوم صحي وجيد
- تجنب تناول الكافيين بساعات قبل نومك.
- تجنب تناول الوجبات الثقيلة في وقت متأخير ليلًا.
- التزم بمواعيد النوم والاستيقاظ.
- قم بأخذ حمام دافيء قبل أن تنام بساعة.
- قم بقراءة كتاب مفضل تحبه.
- عليك تجنب أن تشاهد التلفاز أو تستخدم أي جهاز محمول لك في غرفة النوم.
نصائح لنوم صحي وجيد
في النهاية تستطيع متابعة كل جديد حول حساب عش بصحة عن طريق موقعنا صحيفة السعودي اليوم.
اقرأ ايضا
