مع دخول فصل الصيف، يعتاد البعض على تأخير وجبة العشاء إلى ساعات متأخرة من الليل، نظرًا للسهر لما بعد منتصف الليل أمام شاشات التلفاز والهواتف المحمولة، غير أن تلك العادة تهدد بأضرار صحية خطيرة.
تأخير وجبة العشاء
تفاصيل تلك الأضرار حذر منها استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر، الذى أكد أن تأخير وجبة العشاء إلى الساعه 10 مساءً جريمة صحية في حق جسمك.
مخاطر تأخير وجبة العشاء
وأوضح 'النمر'، عبر حسابه على موقع 'تويتر'، أن تلك العادة تزيد ارتجاع المريء، وتزيد انقطاع التنفس الليلي، وتزيد احتمالية السمنة والسكري والضغط'.
الوقت الأمثل لتناول العشاء
وأشار إلى أن الوقت الأمثل لتناول وجبة العشاء يكون في السادسة مساءً، وعلى أقصى تقدير قبل 3 ساعات من الخلود للنوم.
اقرأ ايضا
