قامت وزارة الصحة بنشر تغريدة على الحساب الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي تويتر حول موضوع اضطراب الرحلات الجوية الطويلة، حيث يوضح أعراض هذا الاضطراب وطرق التعامل معه، دعونا نتعرف على كافة التفاصيل على موقعكم المفضل صحيفة السعودي اليوم.
اضطراب الرحلات الجوية الطويلة
وفق توضيح وزارة الصحة هو أحد اضطرابات النوم ذات الإيقاع اليومي، يظهر للانسان عندما لا تتطابق الساعة البيولوجية للجسم مع دورة الليل والنهار بالمنطقة الزمنية التي يتواجد فيها.
أشهر أعراضه هي كالتالي:
- صعوبة في النوم أو الاستيقاظ.
- ضعف التفكير أو ظهور مشاكل بالانتباه أو الذاكرة.
- تغيرات في المزاج أو العصبية.
تنصح وزارة الصحة للتعامل مع آثار هذا الاضطراب أن تقوم بالتالي:
- أن تسافر إلى وجهتك المحددة قبلها بيومين على الأقل حتى تعطي جسمك الوقت الكافي للتكيف مع الوضع الجديد.
- عليك بتناول وجبات صغيرة والخضار والفاكهة.
- عليك بشرب الماء وعصير الفاكهة.
- تجنب الكافيين.
- أن تنام في الطائرة في وقت الليل.
في النهاية تستطيع متابعة كل جديد حول وزارة الصحة عن طريق موقعنا صحيفة السعودي اليوم.
