قامت وزارة الصحة بنشر تغريدة على الحساب الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي تويتر حول الاستعدادات لموسم الحج حيث توضح في إنفوجرافيك مميز كيف تزيد لياقتك استعدادًا للحج ؟ كافة التفاصيل سوف نتعرف عليها في السطور التالية على موقعكم المفضل صحيفة السعودي اليوم.
كيف تزيد لياقتك استعدادًا للحج ؟
أن تقوم بممارسة الرياضة من مدة 20 إلى ساعة في اليوم.
أن تقوم بممارسة التمارين الهوائية مثل ركوب الدراجة وكذلك السباحة.
أن تقوم بالتدرج في بذل المجهود.
أن تقوم بممارسة تمارين الإطالات.
ستحب قراءة: نصائح مهمة لتجنب مشاكل أمراض الحساسية في موسم الحج
كيف تزيد لياقتك استعدادًا للحج
في النهاية تستطيع متابعة كل جديد حول وزارة الصحة عن طريق موقعنا صحيفة السعودي اليوم.
الحج
الحج
الحج
الحج
الحج
اقرأ ايضا
