كشف صيدلي عن أفضل نظام غذائي لإنقاص الوزن 20 كيلوجرام خلال شهر بدون أدوية أو رياضة.
نظام غذائي لإنقاص الوزن في شهر
وقال الصيدلاني في مقطع فيديو: أول يوم الفطار: 2 موزة وكوب لبن كامل الدسم، والغداء سلطة فواكه، والعشاء سلطة فواكه وعلبة زبادي.
وأضاف: اليوم الثاني الفطار: بيضة مسلوقة و2 تفاحة، والغداء: 2 موزة وكوب لبن كامل الدسم، والعشاء: سلطة فواكه.
وتابع: اليوم الثالث الفطار: طبق فول وشرائح خيار وفلفل وخس، والغداء: قطعتين لحم مشوي، والعشاء: زبادي و2 تفاحة، وباقي الأيام تأكل أكل طبيعي، والأسبوع الثاني نفس النظام.
اقرأ ايضا
