حذّر خبراء صحيون من أن الإفراط في تناول فيتامين C قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات الأوكزالات في البول، مما يزيد احتمالية تكوّن حصى الكلى، خصوصًا لدى الأشخاص الذين يعانون من مشكلات سابقة في وظائف الكلى.
اضطرابات هضمية عند تجاوز 2000 ملغم يوميًا
وبحسب موقع فيري ويل هيلث، فإن تناول جرعات تتخطى 2000 ملغم يوميًا قد يسبب الإسهال والغثيان وتقلصات في المعدة.
تراكم الحديد في الجسم
كما يؤدي الإفراط في فيتامين C إلى زيادة امتصاص الحديد، ما يشكل خطرًا على المصابين بداء ترسّب الأصبغة الدموية الذين يعانون من ارتفاع مستويات الحديد في الجسم.
نتائج مخبرية غير دقيقة
وأشار الخبراء إلى أن الجرعات الكبيرة من فيتامين C قد تؤثر على دقة نتائج عدة فحوصات، أبرزها قياسات السكر وفحوصات البول، مما قد يعطي قراءات مضللة.
تآكل مينا الأسنان
وتُعد المكملات القابلة للمضغ من أكثر الأسباب التي تؤدي إلى تآكل مينا الأسنان بسبب حموضتها العالية، الأمر الذي يزيد خطر التسوس.
آثار مؤكسدة عكسية
وعلى عكس الشائع، قد تتحول الجرعات الزائدة من فيتامين C إلى مادة مؤكسدة، مما يزيد الإجهاد التأكسدي داخل الجسم في بعض الحالات.
الفئات الأكثر عرضة لمخاطر الإفراط في فيتامين C
مرضى الكلى
المصابون باضطرابات تراكم الحديد
مرضى السكري بسبب تأثير الجرعات العالية على قياسات السكر
مرضى السرطان الخاضعون للعلاج الكيميائي أو الإشعاعي
