كشف استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر عن ثلاث عادات وصفها بـ'القاتلة' أو 'السامة' بالنسبة لمرضى ارتفاع ضغط الدم، مؤكداً أن الاستمرار عليها قد يفاقم من تدهور الحالة الصحية.
وأوضح النمر، في تغريدة نشرها عبر حسابه الرسمي على منصة 'إكس'، أن هذه العادات الثلاث تشمل قلة النوم، وتناول الأطعمة المالحة، والتفكير الزائد.
قلة النوم والملح الزائد والتفكير المفرط.. أخطر ما يواجه مريض الضغط
أشار الدكتور النمر إلى أن قلة النوم تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم واضطراب نبضات القلب، بينما الإفراط في تناول الملح يزيد من احتباس السوائل وارتفاع الضغط الشرياني.
أما التفكير الزائد والقلق المستمر، فيعدان من أهم مسببات ارتفاع الضغط المفاجئ، نتيجة زيادة إفراز هرمونات التوتر في الجسم.
نصيحة طبية للمرضى: نم جيدًا وتجنب التوتر وحافظ على نظام غذائي صحي
دعا النمر مرضى الضغط إلى تنظيم ساعات النوم والابتعاد عن السهر، والحرص على تقليل استهلاك الملح في الأطعمة اليومية، مع تجنب التفكير الزائد وممارسة الأنشطة المهدئة مثل المشي أو التأمل، حفاظًا على استقرار ضغط الدم وصحة القلب.
٣ أشياء سامة لمريض الضغط: ١.قِلّةُ النوم ٢. الأكل المالح ٣.التفكير الزائد.
— الدكتور خالد النمر (@ALNEMERK) November 2, 2025
