قامت وزارة الصحة بإطلاق الدليل التوعوي لحج صحي، حيث تقدم فيه مجموعة من النصائح للحجاج لتجنب المشاكل الصحية وطريقة التعامل في حال حدوث أي مشكلة لقدر الله، سوف نقتبس من الدليل قسم كيف تزيد لياقتك البدنية قبل الحج، دعونا نتعرف علي كافة التفاصيل علي موقعكم المفضل صحيفة السعودي اليوم.
كيف تزيد لياقتك البدنية قبل الحج
قم بممارسة الرياضة من 20 : 60 دقيقة في اليوم.
قم بممارسة التمارين الهوائية مثل السباحة أو ركوب الدراجة أو ما شابهها.
تدرج في بذل المجهود.
احرص على قيامك بعمل إحماء جيد قبل النشاط البدني.
ستحب قراءة: إنفوجرافيك .. 6 مهام صحية عليك فعلها استعدادًا لرحلة حج ميسرة من وزارة الصحة
كيف تزيد لياقتك البدنية قبل الحج
في النهاية تستطيع متابعة كل جديد حول وزارة الصحة عن طريق موقعنا صحيفة السعودي اليوم.
اقرأ ايضا
