تواصلت دراسات عديدة أن ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم, يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، في حين يمكن خفضه بطرق طبيعية من بينها تناول عصائر معينة من الفواكه والخضروات,وفي إطار حرص موقع السعودي اليوم, علي تقديم كل ما يهم القراء, نستعرض هذه العصائر بالتفصيل.
عصائر ومشروبات طبيعية تحسين صحة القلب وخفض الكوليسترول
ووفقاً للدراسات, فإن هناك 11 مشروباً يمكن أن تساعد في تحسين صحة القلب وخفض الكوليسترول بشكل طبيعي، وهي:
1. الشاي الأخضر
حيث أنه غني بمضادات الأكسدة مثل الكاتيكين التي تقلل الدهون الضارة في الدم.
2. عصير التوت البري
نظراً لأنه يرفع الكوليسترول الجيد ويخفض الضار بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة.
3. حليب الشوفان
حيث أن أليافه القابلة للذوبان تقلل امتصاص الجسم للكوليسترول.
4. عصير الرمان
لأنه يحتوي على مضادات أكسدة تؤثر إيجابياً على مستويات الكوليسترول.
5. عصير البرتقال
غني بمضادات الأكسدة التي تقلل الكوليسترول الضار.
6. عصير البنجر
لأنه يخفض الكوليسترول الضار ويرفع النافع، ويدعم صحة القلب خاصة لمرضى الضغط المرتفع.
7. حليب الصويا
بديل منخفض الدهون المشبعة يساعد في خفض الكوليسترول الكلي.
8. عصير الأناناس
إنزيم البروميلين ومضادات الأكسدة فيه يساهمان في تقليل ترسبات الكوليسترول في الشرايين.
9. عصير التوت الأزرق
أليافه القابلة للذوبان تخفض الكوليسترول وتقي من أمراض القلب.
10- مشروب الكاكاو
الفلافونويدات فيه تحسن مستويات الكوليسترول.
11. عصير الطماطم
تناول العصير غير المملح بانتظام يساعد في خفض الكوليسترول السيئ على المدى الطويل.
ويشار إلي أن الخبراء يؤكدون أن دمج هذه المشروبات في النظام الغذائي، إلى جانب نمط حياة صحي، قد يسهم في تعزيز صحة القلب والوقاية من مضاعفات الكوليسترول المرتفع.
