قام حساب مجلس الصحة الخليجي بنشر تغريدة على موقع التواصل الاجتماعي إكس حول تمرين بسيط يحسن من التحكم في التنفس، دعونا نتعرف على التفاصيل في السطور التالية على موقعكم المفضل صحيفة السعودي اليوم.
تمرين بسيط يحسن من التحكم في التنفس
- خد شهيقًا خفيفًا من الأنف.
- ازفر ببطء، ثم احبس النفس.
- عد لثواني، ثم تنفس طبيعيًا.
مع العلم أن هذا التدريب لا يغني عن أدوية الربو لكنه يساعدك على إدارة تنفسك بهدوء وراحة.
تمرين بسيط يحسن من التحكم في التنفس
