كشف الدكتور أحمد عبد الملك في مقطع فيديو عن ثلاثة عوامل تسبب الإصابة بمرض السكري، وثلاثة عوامل أخرى يمكن أن تقي من الإصابة به.
أسباب الإصابة بالسكري:
الجلسة الطويلة والكسل: قلة الحركة والخمول من العوامل الرئيسية التي تزيد من خطر الإصابة بالسكري.
السمنة والوزن الزائد: تراكم الدهون في الجسم يعد من أبرز الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالسكري.
التغذية غير الصحية: تناول الأطعمة الغنية بالنشويات والسكريات مثل الخبز والمكرونة يساهم بشكل كبير في ارتفاع مستويات السكر في الدم.
— منوعات إكس (@AmlShihata) November 13, 2024
عوامل الوقاية من السكري:
ممارسة الرياضة بانتظام: من خلال ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة يوميًا، 5 إلى 6 أيام في الأسبوع، يمكن الوقاية من السكري.
الاعتدال في تناول الأطعمة: تناول الأطعمة الصحية مثل الخضروات والسلطات، مع الاعتدال في استهلاك الأرز والمكرونة والخبز، يساعد في الوقاية.
إنقاص الوزن: تقليل الوزن الزائد له تأثير كبير في تقليل خطر الإصابة بالسكري.
نصيحة مهمة:
أوصى الدكتور عبد الملك بضرورة تحليل السكر التراكمي كل 6 أشهر لمتابعة مستويات السكر في الدم ومعرفة ما إذا كان الشخص طبيعيًا أو معرضًا لخطر الإصابة بالسكري.
