قام حساب عش بصحة التابع لوزارة الصحة بالإجابة عن سؤال هل النوم بعد الأكل مباشرة غير صحي ؟ في إنفوجرافيك مبسط، دعونا نتعرف على التفاصيل في السطور التالية على موقعكم المفضل صحيفة السعودي اليوم.
هل النوم بعد الأكل مباشرة غير صحي ؟
بالفعل النوم بعد الأكل مباشرة غير صحي حيث يسبب التالي:
- إبطاء لعملية الهضم.
- ضغط كبير على المعدة.
- عودة الحمض من المعدة إلى المريء.
- ارتجاع وحرقان في الصدر.
وينصح حساب عش بصحة بعمل التالي:
- تناول وجبة خفيفة مثل السلطة.
- انتظار 3 - 4 ساعات قبل النوم.
- تجنب الكافيين.
- ارفع رأس السرير قليلًا لتقليل حرقة المعدة.
هل النوم بعد الأكل مباشرة غير صحي ؟
