كيف تبدأ عادات صحية جديدة وتلتزم بها ؟ حساب عش بصحة يجيب حول ذلك


الاحد 29 سبتمبر 2024 | 02:16 مساءً
كيف تبدأ عادات صحية جديدة وتلتزم بها ؟
كيف تبدأ عادات صحية جديدة وتلتزم بها ؟
مبارك الخالدي

قام حساب عش بصحة بنشر تغريدة على موقع التواصل الاجتماعي إكس حول إجابة سؤال كيف تبدأ عادات صحية جديدة وتلتزم بها ؟ دعونا نتعرف على التفاصيل في السطور التالية على موقعكم المفضل صحيفة السعودي اليوم.

كيف تبدأ عادات صحية جديدة وتلتزم بها ؟

- عليك بتجديد الهدف واجعله قابل للتحقيق مثل المشي لمدة 30 دقيقة.

- ابتعد عن المشتتات التي تجعل التزامك صعبًا مثل الأحذية غير المريحة عند المشي.

- شارك الأصدقاء هدفك حتى يدعموك.

- عليك بمكافئة نفسك كلما أحرزت تقدمًا ولو بسيطًا.

- عليك أن تكون صبورًا فالنتائج تحتاج وقتًا.

كيف تبدأ عادات صحية جديدة وتلتزم بها ؟كيف تبدأ عادات صحية جديدة وتلتزم بها ؟

اقرأ أيضا