قام حساب عش بصحة بنشر تغريدة على موقع التواصل الاجتماعي إكس حول إجابة سؤال كيف تبدأ عادات صحية جديدة وتلتزم بها ؟ دعونا نتعرف على التفاصيل في السطور التالية على موقعكم المفضل صحيفة السعودي اليوم.
كيف تبدأ عادات صحية جديدة وتلتزم بها ؟
- عليك بتجديد الهدف واجعله قابل للتحقيق مثل المشي لمدة 30 دقيقة.
- ابتعد عن المشتتات التي تجعل التزامك صعبًا مثل الأحذية غير المريحة عند المشي.
- شارك الأصدقاء هدفك حتى يدعموك.
- عليك بمكافئة نفسك كلما أحرزت تقدمًا ولو بسيطًا.
- عليك أن تكون صبورًا فالنتائج تحتاج وقتًا.
كيف تبدأ عادات صحية جديدة وتلتزم بها ؟
