يعتبر الجزر من بين الخضروات المفيدة للجسم, حيث يحتوي علي العديد من العناصر المهمة لصحة وجسم الإنسان, وفي إطار حرص صحيفة السعودي اليوم, علي تقديم كل ما يهم القراء, نستعرض كافة التفاصيل عن أهمية وفوائد الجزر للجسم.
أهمية وفوائد الجزر للجسم
أهمية وفوائد الجزر للجسم
وبحسب الأطباء والمتخصصين, فإن الجزر يحتوي علي العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم, وتتمثل فيما يلي:
- فيتامين A الضروري لصحة العيون والجلد ومنظومة المناعة.
- البوتاسيوم الضروري للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
- مضادات الأكسدة التي تساعد على مكافحة الإجهاد التأكسدي وتخفض خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
- نسبة عالية من الألياف الغذائية وسعرات حرارية قليلة, وهو ما يساعد على تحسين عملية الهضم ويجعله مادة واسعة الاستخدام في النظم الغذائية الصحية.
اقرا ايضا: لا تتناول القهوة صباحاً علي معدة فارخة.. تحذير طبي "تعرف علي أسبابه بالتفصيل"
