تعد وجبة العشاء من الوجبات المهمة للجسم, لذا, ينصح دائماً بـ ضرورة تناولها, الإ أن هناك بعض الأطعمة التي يوصي الأطباء بـ تجنب تناولها في العشاء, كما يوضح أن هناك البعض الآخر من الوجبات التي ينصح بـ تناولها , ومنها وجبات تساعد علي تخفيض الوزن, وفي إطار حرص صحيفة السعودي اليوم, علي تقديم كل ما يهم القراء, نستعرض كافة التفاصيل عن هذه الوجبات.
أطعمة يجيب الإمتناع عن تناولها في وجبة العشاء
وبحسب ما أفاده الأطباء والمتخصصين , فإن هناك بعض أنواع الأطعمة التي ينصح بـ ضرورة الإمتناع عن تناولها في وجبة العشاء, ومن بين هذه الأطعمة كل من المكرونة والأرز , كما يجب إستبعاد الأطعمة المالحة والمقلية والحلويات.
وجبات عشاء تساعد علي تخفيض الوزن
هذا, وينصح الأطباء من يرغبون في التخلص من الوزن الزائد, بـ تناول وجبة عشاء متوازنة وصحية تحتوي على بروتين سهل الهضم وألياف غذائية, ويمكن أن تكون من الإختيارات التالية:
- الأسماك والمأكولات البحرية وبصورة خاصة المشوية.
- لحم الدجاج ولحم بقر غير دهني , مع الخضروات الغنية بالألياف الغذائية.
اقرا ايضا: هل شرب الماء بـ الليمون صباحاً مفيد.. الأطباء يكشفون حقيقة الأمر "تفاصيل"
