قام حساب عش بصحة بنشر تغريدة على موقع التواصل الاجتماعي إكس حول نصائح لتجهيز الابن للمدرسة في إنفوجرافيك مبسط، دعونا نتعرف على التفاصيل في السطور التالية على موقعكم المفضل صحيفة السعودي اليوم.
نصائح من حساب عش بصحة لتجهيز الابن للمدرسة
وفق تغريدة حساب عش بصحة فإنه لتجهيز الابن للمدرسة وبناء عادات صحية والمحافظة عليها لابد أن لا ينتهي اليوم إلا بعمل التالي:
- الحقيبة المدرسية الخاصة بالطفل جاهزة من الليل.
- روتين للنوم جيد مثل الاستحمام أو القراءة للاسترخاء.
- الابتعاد عن الأجهزة الإلكترونية قبل النوم بنص إلى ساعة.
- حصول الطالب على مقدار كافي من النوم.
- ممارسة بعض النشاط البدني موزعة بين المشي والجري والأنشطة الحركية في مدة 60 دقيقة.
- وجبة فطور مغذية متوازنة تلبي احتياجات الطالب.
- تفريش الأسنان.
- المواظبة على غسل اليدين وذلك قبل وبعد تناول الطعام.
نصائح من حساب عش بصحة لتجهيز الابن للمدرسة
