السفر مغامرة ممتعة، ولكنها قد تكون مرهقة للجسم إذا لم يتم اتخاذ التدابير اللازمة للحفاظ على الصحة. إليك بعض النصائح التي ستساعدك على الاستمتاع برحلتك دون التضحية بصحتك:
قبل السفر عليك اتخاذ بعض الاجراءات اللازمة للحفاظ على الصحة
استشر طبيبك حول التطعيمات اللازمة لوجهتك.
أحضر أدويتك الأساسية وصفات طبية معك.
تأكد من أن لديك تأمينًا صحيًا سفرًا شاملًا.
حاول ممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة قبل السفر لتحسين تحملك البدني.
أثناء السفر هناك بعض أشياء يجب فعلها
اشرب الكثير من الماء، خاصة أثناء الرحلات الطويلة.
اختر الأطعمة الطازجة والنظيفة، وتجنب الأطعمة المشبوهة.
حاول الحصول على قسط كاف من النوم، حتى لو كان ذلك في فترات قصيرة.
اغسل يديك بانتظام بالماء والصابون.
استخدم واقي الشمس وارتدِ قبعة ونظارات شمسية.
خصص وقتًا للاسترخاء والتأمل.
تجنب الأماكن المزدحمة، وارتدِ قناعًا في حالة تفشي الأمراض.
تجنب الثلج والمياه غير المفلترة، واغسل الخضروات والفواكه جيدًا.
حاول الحفاظ على نشاطك البدني قدر الإمكان، حتى لو كان ذلك مجرد المشي.
حاول تنظيم نومك تدريجيًا قبل السفر وبعده.
يجب الحفاظ على صحتك أثناء السفر
عندما تكون بصحة جيدة، يمكنك الاستمتاع بكل لحظة من رحلتك.
يمكن أن تؤثر المشاكل الصحية على خطط سفرك وتسبب لك الكثير من الإزعاج.
تحتاج إلى طاقة كافية للاستكشاف والأنشطة المختلفة.
باختصار، الحفاظ على صحتك أثناء السفر ليس مجرد خيار، بل هو ضرورة لضمان رحلة ممتعة ومريحة.
