تحذير: تناول اللحوم بكثرة يرفع الكوليسترول ويسبب مضاعفات صحية خطيرة!

بين خبراء الصحة خطورة الإفراط في تناول اللحوم، خاصةً بالنسبة لمرضى الكوليسترول، حيث قد يؤدي ذلك إلى العديد من المضاعفات الصحية.

إليك بعض العلامات التي قد تنذر بارتفاع الكوليسترول بعد تناول اللحوم:

1. آلام الصدر:

يُعدّ ألم الصدر من الأعراض الرئيسية لارتفاع الكوليسترول، خاصةً بعد تناول وجبة غنية باللحوم. يشير هذا الألم إلى تراكم الكوليسترول في الشرايين، مما قد يزيد من خطر الإصابة بالذبحة الصدرية وأمراض القلب.

2. الدوخة:

قد يعاني بعض الأشخاص من الشعور بالدوخة بعد تناول اللحوم، خاصةً إذا كان لديهم مستويات عالية من الكوليسترول. يُعدّ هذا العرض ناتجًا عن نقص تدفق الدم إلى الدماغ بسبب انسداد الشرايين.

3. انخفاض الرغبة الجنسية:

يؤثر ارتفاع الكوليسترول على تدفق الدم إلى جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك الأعضاء التناسلية. هذا قد يؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية لدى كل من الرجال والنساء.

4. نتوءات دهنية تحت الجلد:

تُعرف هذه النتوءات باسم 'الزوائد الجلدية الصفراوية' وهي عبارة عن تراكمات من الكوليسترول تحت الجلد. تظهر عادةً في الجفون أو الرقبة أو الذراعين، وتُعدّ علامةً تحذيرية على ارتفاع الكوليسترول.

5. ترسبات دهنية حول العينين:

قد تظهر هذه الترسبات الصفراء أو البيضاء حول الجفون، وتُعرف باسم 'القوس الهرموني'. تُعدّ علامةً على ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم، خاصةً لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول الوراثي.

قلل من تناول اللحوم الحمراء وتناول المزيد من الفواكه والخضروات

1ـقلل من تناول اللحوم الحمراء واللحوم المصنعة.

2ـ تناول المزيد من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.

3ـ مارس الرياضة بانتظام.

4ـ حافظ على وزن صحي.

5ـ استشر الطبيب بانتظام لقياس مستوى الكوليسترول لديك.

6ـ اتباع نظام غذائي صحي وممارسة نمط حياة نشط هما مفتاحان للتحكم في مستويات الكوليسترول والحفاظ على صحة قلبك.