قامت وزارة الصحة بنشر إنفوجرافيك على الحساب الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي إكس حول ماهو الإجهاد العضلي وكيف يمكنك تجنبه أثناء الحج؟، دعونا نتعرف على التفاصيل في السطور التالية على موقعكم المفضل صحيفة السعودي اليوم.
ماهو الإجهاد العضلي وكيف يمكنك تجنبه أثناء الحج؟
الإجهاد العضلي يحدث بسبب كثرة التنقل والسير والحركة لمسافات طويلة.
للوقاية منه عن طريق اتباع التالي:
- الحصول على الراحة بعد انتهاء كل منسك.
- عليك تجنب حمل أشياء ثقيلة.
- عليك ارتداء أحذية مريحة.
- عليك شرب كمية كافية من الماء قبل أداء المناسك.
علاج الإجهاد الحراري عن طريق اتباع الخطوات التالية:
- عليك التوقف عن الحركة عند الشعور بألم.
- عليك وضع كمادات باردة على العضلة المصابة.
- عليك لف العضلة المصابة بالأربطة الضاغطة.
ماهو الإجهاد العضلي وكيف يمكنك تجنبه أثناء الحج؟
