نصائح الحج والعمرة لضيوف الرحمن للوقاية من الجفاف وضربات الشمس


السبت 15 يونية 2024 | 01:18 صباحاً
يوم عرفة
يوم عرفة
بدر القحطاني

في ظل درجات الحرارة المرتفعة المتوقعة خلال موسم الحج والعمرة، تُناشد وزارة الحج والعمرة ضيوف الرحمن الكرام.

طرق الوقاية من ضربات الشمس

ونصحت وزارة الحج والعمرة باتباع الإرشادات التالية للوقاية من الجفاف وضربات الشمس:

شرب الماء بانتظام: من المهم شرب الماء بكميات كافية على مدار اليوم، حتى لو لم تشعر بالعطش. يُنصح بشرب الماء كل ساعة تقريبًا، خاصة عند التعرض لأشعة الشمس المباشرة أو ممارسة النشاط البدني.

حمل المظلة: احرص على حمل مظلة معك عند الخروج من أماكن الإقامة، وذلك للوقاية من أشعة الشمس المباشرة.

ارتداء ملابس خفيفة فضفاضة: ارتدِ ملابس خفيفة فضفاضة مصنوعة من القطن أو غيرها من الأقمشة الطبيعية التي تسمح بمرور الهواء.

تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة: حاول قدر الإمكان تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة، خاصة خلال ساعات الذروة (من الساعة 10 صباحًا إلى 4 مساءً).

الاستراحة بانتظام: خذ فترات راحة منتظمة في أماكن ظليلة وباردة.

تناول وجبات خفيفة صحية: تناول وجبات خفيفة صحية غنية بالفواكه والخضروات، للمساعدة في الحفاظ على رطوبة الجسم.

مراقبة العلامات التحذيرية: انتبه إلى علامات الجفاف وضربات الشمس، مثل الشعور بالعطش الشديد، والتعب، والصداع، والدوار، والغثيان، والتقيؤ.

في حال ظهور أي من هذه الأعراض، توجه فورًا إلى أقرب مركز طبي.

وأكدت وزارة الحج والعمرة على أهمية اتباع هذه الإرشادات للحفاظ على صحة وسلامة ضيوف الرحمن خلال موسم الحج والعمرة. 

✍️ موضوعات متعلقة..

🔴 كيفية تعديل مستند تأشيرة زيارة وإقامة للمقيمين وتعديل طلب زيارة عائلية للمقيمين

🔴 سعر تذكرة القطار من جدة إلي المدينة ذهاب وعودة و طريقة حجزها خطوة بـ خطوة 

🔴 طريقة استرجاع مبلغ تم تحويله بالغلط الراجحي.. تعرف على الخطوات 

🔴 قطار سار القصيم الرياض.. مواعيد الرحلات وأسعارها وطريقة الحجز بالتفصيل 

🔴 كيف أعرف من يراقبني في السناب وكيف أتابع سناب شخص بدون إضافة 

🔴 كيف أعرف كم تكلفة بناء المتر الواحد علي المفتاح مع التشطيب في السعودية

🔴 رابط منصة مدرستي تسجيل الدخول schools.madrasati.sa منصة تعليمية سعودية

🔴 أفضل بنك يعطي فوائد علي الودائع في السعودية 2023 ونسبة الفائدة

🔴 كيف يتم رصد مخالفة عدم تشغيل الأنوار وما هي طريقة الاعتراض عبر منصة أبشر 

🔴 كيفية الاستعلام عن معاملة سجين برقم الهوية وطريقة طلب تصريح زيارة مسجون 

🔴 كيف أعرف رقم عضويتي في الفرسان وما هو رقم خدمة عُملاء الفُرسان 

🔴 طريقة الاستعلام عن طلب زيارة عائلية برقم الطلب من منصة التأشيرات.. إليك الرابط والخطوات 

🔴 مواعيد الحافلات الترددية من مطار الملك عبدالعزيز الدولي إلى مكة المكرمة

🔴 بالرابط.. خطوات تسجيل الدخول لـ منصة مدرستي عبر حساب مايكروسوفت 

اقرأ أيضا