قامت وزارة الصحة بنشر إنفوجرافيك علي حسابها الرسمي علي موقع التواصل الاجتماعي تويتر حول مشكلة جفاف الجسم والمؤثرة علي الوزن، وطريقة التعامل السليمة معه خلال شهر رمضان المبارك، دعونا نتعرف علي النصائح في السطور التالية علي موقعكم المفضل صحيفة السعودي اليوم.
طريقة التعامل مع الجفاف في شهر رمضان المبارك
إليكم الثلاث محاور الرئيسية التي تم تداولهم في الإنفوجرافيك:
- بماذا يشعر المصاب بالجفاف ؟
- ما الذي قد يحصل بسبب الجفاف ؟
- ماذا تفعل لتتجنب الجفاف ؟
بماذا يشعر المصاب بالجفاف في نهار رمضان ؟
- يشعر بالعطش.
- يشعر بالتعب.
- يشعر بالدوار والدوخة.
- يشعر بجفاف الفم والشفتين والعينين.
- يقل التبول لديه عن 4 مرات، ويكون لون البول داكن وقوي الرائحة.
ستحب قراءة: توصيات ونصائح تقليل الوزن وتجنب السمنة من وزارة الصحة لجميع المواطنين
ما الذي قد يحصل بسبب الجفاف ؟
بشرب كميات قليلة من المياه تبطئ عمليات الأيض في جسم الإنسان مما يتسبب في زيادة الوزن لديك.
ماذا تفعل لتجنب الجفاف في شهر رمضان المبارك ؟
- احرص علي وجود زجاجة مياه عبوة 2 لتر بجانبك في الفترة المسائية بين الفطور والسحور والشرب منها.
- قم بإضافة السوائل إلي وجبتك مثل الشوربة.
- تناول الفاكهة بشكل يومي.
طريقة التعامل مع الجفاف في شهر رمضان
في النهاية تستطيع متابعة كل جديد حول وزارة الصحة عن طريق موقعنا صحيفة السعودي اليوم.
