قد يعتقد البعض أن النوم لساعات طويلة أمر صحى، يعود بفوائد كبيرة على تحسين نشاط الجسم وأداء وظائفه، لكن دراسة حديثة كشفت عكس ذلك، بل وحذرت من تداعيات خطيرة نتيجة النوم لفترة طويلة.
مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية
أجرى الدراسة باحثون في جامعة جالواي بأيرلندا استنادًا إلى بيانات 5 آلاف شخص، والتى أظهرت نتائجها أن المشاركين الذين ناموا أكثر من تسع ساعات في الليلة لديهم خطر مضاعف للإصابة بسكتة دماغية مقارنة بأولئك الذين ينامون لمدة سبع ساعات، بينما كان الأشخاص الذين ينامون أقل من خمس ساعات في الليلة أكثر عرضة للإصابة بسكتة دماغية بثلاث مرات.
مشكلات صحية مرتبطة بالنوم
إلى جانب ذلك، ربط الباحثون بين النوم لفترة طويلة ومشكلات صحية متعددة بما فيها أمراض القلب والسكري والسمنة، ووفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها بالولايات المتحدة، فإن الشخص يجب أن يحصل على سبع ساعات كحد أدنى من النوم كل ليلة.
وقالت الدكتورة كريستين مكارثي، عالمة النوم، وقائدة البحث: “تشير نتائجنا إلى أن مشاكل النوم يجب أن تكون مجالًا للتركيز على الوقاية من السكتة الدماغية”.
