أقصي كمية يمكن تناولها من عسل النحل يومياً.. أضبط الكميات وإستمتع بـ الفوائد وحافظ علي صحتك

يمتلك عسل النحل قيمة غذائية عالية, كما أنه مفيد للصحة, وذلك بجانب أنه شهي ومفضل لدي الكثيرين, لكن كـ أي غذاء هناك حد أقصي لتناوله, وفي إطار حرص صحيفة السعودي اليوم, علي تقديم كل ما يهم القراء, نستعرض الجرعة اليومية الآمنة من العسل.

يمكن تناول العسل يومياً

وبحسب ما أفاده الأطباء والمتخصصين, فإن عسل النحل من الطعام الذي يمكن تناوله بشكل يومي, فلا ضرر من ذلك, إذا إتبع الشخص الإرشادات الصحيحة في تناول الكميات المناسبة منه.

الجرعة اليومية الآمنة من عسل النحل

ووفقاً لـ توصيات الأطباء والمتخصصين, فإن الجرعة اليومية الآمنة من عسل النحل للبالغين هي حوالي ملعقة كبيرة أو ملعقتان يومياً, لكن من المهم اختيار العسل الطبيعي دون إضافة السكر أو إضافات أخرى.

بعض من فوائد عسل النحل

والجدير ذكره, أن عسل النحل يمتلك الكثير من الفوائد الصحية, ومن بينها ما يلي:

- مقوي لجهاز المناعة.

- يحتوي علي فيتامينات В،К،С .

يحتوي علي الفركتوز والجلوكوز .

اقرا ايضا: أسباب تجعل جلدك كـ المبشرة.. تعرفي علي طرق معالجة هذه الظاهرة وحافظي علي بشرتك