يتزايد مع طول ساعات الصيام وارتفاع درجات الحرارة فرص الإصابة بالجفاف، وما يرتبط به من أعراض تؤثر بشكل كبير على المؤشرات الحيوية للجسم.
مشروبات تقاوم الجفاف
وتوفر المشروبات الرمضانية فرصة جيدة لتعويض إحتياجات الجسم من السوائل طوال مدة الصيام، والتى تشمل أصناف وأنواع عديدة، لكلًا منها مزايا وخصائص علاجية ذات تأثير كبير فى علاج أعراض الجفاف، والتى نستعرض أبرزها فى هذا التقرير:
أشهر المشروبات الرمضانية
الجلاب: مشروع شعبى يرطب الجسم ويمنح الشعور بالانتعاش خلال الصيف.
ماء جوز الهند: يحتوى على وفرة من الأملاح والفيتامينات والمعادن للتغلب على الجفاف.
قمر الدين: يساعد على الهضم وتنظيم التمثيل الغذائى وغنى بالفيتامينات والمعادن.
فوائد المشروبات الرمضانية
التمر والحليب: يساعد على الهضم ويرطب الجسم ويزوده بالعناصر الغذائية الأساسية.
شراب الخروب: مشروب منعش ولذيذ وغنى بالألياف والبروتينات ومضادات الأكسدة.
عصائر الفاكهة الطازجة: غنى بالفيتامينات والمعادن ويساعد فى التغلب على الحرارة.
الماء: ضرورى لترطيب الجسم والتخلص من السموم وتحسين عملية الهضم وخسارة الوزن.
