الخرف من الأمراض التي تؤثر سلبا على قدرة الشخص على العمل والقيام بالأنشطة اليومية وتجعله مكبلا لايستطيع ممارسة حياته بشكل طبيعي ،وحتى لا تجد نفسك في هذا الموقف عليك الحرص على تناول ثلاثة أطعمة مذهلة تهزم الخرف .
اقرأ ايضا:هيئة الغذاء تكشف المدة المسموح بها لتخزين بقايا الطعام في الثلاجة.. اعرفها هتفيدك
ثلاثة أطعمة تهزم الخرف
خبيرة التغذية ناهد علي شاركت ثلاثة أطعمة تساهم في منح الدماخ التغذية التي يحتاجها لمحاربة الخرف.وبحسب صحيفة 'ميرور' البريطانية، قالت خبيرة التغذية ناهد علي: 'رأيت بنفسي القوة التي يمتلكها طعامنا للمساعدة في الحماية من الخرف مع تقدمنا في السن، بعض الخيارات البسيطة يمكن أن تساعد في الوقاية من الخرف، إنها تحدث فرقا حقيقيا.' وهي:
التوت
ينبغي علينا جميعا أن نتناول المزيد من التوت، حيث أنه يقلل من خطر الإصابة بالخرف لدى بعض الأشخاص في منتصف العمر.
إن تناول حفنة أو اثنتين من التوت يوميا أمر مهم للغاية، سواء كان ذلك عن طريق إضافته إلى الشوفان أو الزبادي.
السمك
الأسماك الغنية بالدهون مثل السلمون لها تأثيرات قوية على الدماغ والحفاظ على الخلايا.
تناول كميات كبيرة من الأسماك في النظام الغذائي يرتبط باستمرار تحسن الصحة المعرفية في سن الشيخوخة.
المكسرات
تعتبر المكسرات رائعة لتغذية الدماغ وتناول المكسرات على المدى الطويل يعد المفتاح لتحسين الصحة الإدراكية ومكافحة الخرف لدى كبار السن.
ما هو الخرف؟
الخَرَف هو اضطراب يتجلى في مجموعة من الأعراض ذات الصلة، والتي عادة ما تظهر عندما يتلف الدماغ بسبب الإصابة أو المرض. تتضمن الأعراض إعاقات تدريجية في الذاكرة، التفكير، والسلوك، مما يؤثر سلبا على قدرة الشخص على العمل والقيام بالأنشطة اليومية. بصرف النظر عن ضعف الذاكرة واضطراب أنماط التفكير، تشمل الأعراض الأكثر شيوعا المشاكل العاطفية، الصعوبات في اللغة، وانخفاض الدافع. يمكن وصف الأعراض بأنها تحدث في سلسلة متصلة على عدة مراحل
