تزيد ساعات الصيام الطويلة من حاجة الجسم إلى تناول المشروبات المرطبة ذات القيمة الغذائية بعد الإفطار، ويعد مشروب سموثى التمر والموز الذى يمكنك إعداده بطريقة سهلة وسريعة بأقل قدر من المكونات.
سموثي التمر والموز
ووفق مقطع مصور نشره المركز الوطنى للنخيل والتمور على منصة اكس، يمكنك تحضير مشروب سموثى التمر والموز داخل مطبخك، عن مزج 4 حبات تمر سكرى، و1 موز، و2 كوب حليب سائل، أضف بعد ذلك 2 ملعقة كبيرة من دبس البلح.
تحضير سموثي التمر
اخفق المكونات جيدًا ثم قدم المشروب باردًا مع إمكانية إضافة مكعبات الثلج، حتى يصير مشروب منعش ويخفف من حرارة الطقس ويعوض الجسم عن ساعات الصيام الطويلة.
اقرأ ايضا
