هذه المشروبات لاتتناولها فى رمضان.. إليك قائمة بالمشروبات الصحية

تزين العصائر والمشروبات المنعشة مائدة شهر رمضان المبارك، فهي أكثر ما يلجأ إليه الصائمون في شهر رمضان لتعويض ما خسرته أجسامهم من مياه خلال يوم الصيام.

مشروبات رمضان 

وخلال التقرير التالي نرصد أهم المشروبات الصحية لجسمك واخطرها عليك.

ومن أكثر المشروبات الصحية التى عليك تناولها بكميات محدودة خلال وجبة الإفطار مايلي:

1.الجلاب

يحتوي على معادن الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والحديد والفيتامين سي، كما انه منخفض السعرات الحرارية.

2.قمر الدين

يعد من المشروبات الصحية حيث يحتوى على البوتاسيوم وفيتامين أ و سي.

3.التمر الهندي

فهو غني بمضادات الأكسدة والبوتاسيوم والفوسفور، ويساعد على حل مشكلة عسر الهضم والإمساك.

4.مشروب العرقسوس

فهو يحتوي على نحو 100 سعرة فقط، ويسهم في بتقوية جهاز المناعة، مع الحذر من دوره في رفع الضغط بالنسبة لمرضى الضغط.

مشروبات رمضان

أخطر المشروبات التى يجب عدم تناولها خلال وجبة الإفطار مايلي:

1.المشروبات الغازية

2.عصير الليمون

3.المشروبات المعلبة