تهتم الأسر بكافة التفاصيل والتحضيرات لشهر رمضان المبارك, التي تظهر البهجة والسرور والإحتفال بالشهر الفضيل, ومن بين أهم هذه التحضيرات, يأتي تحضير مائدة رمضان, التي تعتبر عنصر مميز للشهر الكريم, وفي إطار حرص صحيفة السعودي اليوم, علي تقديم كل ما يهم القراء والمتابعين, نستعرض أهم النصائح لتحضير مائدة رمضان بشكل إحترافي.
نصائح لتحضير مائدة رمضان بشكل إحترافي
نصائح لتحضير مائدة رمضان بشكل إحترافي
ولتحضير مائدة رمضان بشكل إحترافي , وصحي في ذات الوقت, إتبعي هذه النصائح التالية:
أولاً:
- من الضرور وجود التمر علي مائدة رمضان لما يحتويه من نسبة عالية من السكر قادرة على ضبط السكر في الدم بعد يوم من الصيام.
ثانياً:
- الحرص على وجود كميات متعددة من السوائل على مائدة الإفطار لتعويض الجسم عما يفقده من سوائل خلال فترة الصيام.
ثالثاً:
- من الضروري إعداد طبق الحساء 'الشوربة' ضمن وجبة الإفطار، نظراً لأنه يعد بداية مثالية لتناول هذه الوجبة، حيث يهيئ المعدة لما يليه من أطعمة متعددة .
رابعاً:
- تجنب الأطعمة الدسمة بكل أنواعها خلال شهر رمضان , حيث أنها تسبب للصائم عسر الهضم .
خامساً:
- عدم الإكثار من الحلويات على مائدة الإفطار واستبدالها بالعصائر الطبيعية الغنية بالمياه على غرار عصائر البرتقال والليمون والبطيخ والتوت.
سادساً:
- من الضروري تحضير طبق كبير من السلطة الخضراء الغنية بالخضروات الطازجة على مائدة الإفطار, حيث أنها تمد الجسم بالعناصر والفيتامينات اللازمة.
سابعاً:
- تناول كميات وفيرة من المياه على مائدة الإفطار بدلا من المشروبات الغازية .
ثامناً:
- تقسيم وجبة الإفطار إلى وجبتين: الأولى عقب أذان المغرب، ويفضل فيها تناول 3 حبات من التمر وطبق من الشوربة وآخر من السلطة الخضراء, أما الثانية عقب ساعتين، يتم خلالها تناول كميات متوازنة من النشويات واللحوم والخضروات المطهية بطريقة صحية .
نصائح لتحضير مائدة رمضان بشكل إحترافي
لمسة جمالية علي مائدة رمضان
ولإضافة أجواء من البهجة والسعادة خلال شهر رمضان, إحرصي خلال إعداد مائدة رمضان علي التنوع, وإعداد أطباق بألوان مختلفة , بجانب إضافة لمسة جمالية علي المائدة, سواء بـ مفرش رمضاني أو تقديم الطعام في أطباق تحتوي علي أشكال رمضانية.
اقرا ايضا: جدول لـ 30 يوم.. أفكار فطار رمضان والحلويات والعصائر "إختري اللي ينسبك وحضري مائدة شهية"
