يرتبط تناول مشروب القهوة في وقت متأخر بشعور البعض بالنعاس، على عكس ما كانت شائع من قدرتها على تحسين الانتباه واليقظة لما تحتوية من عناصر منبهه، وهو ما فتح المجال أمام تساؤلات كثيرة حول أسباب ذلك.
علاقة القهوة بالشعور بالنعاس
وتوضح اروى الحسين - أخصائية تغذية، أن شرب القهوة بكميات محدودة له تأثير إيجابى على الجسم، بينما الشعور بالنعاس عند شرب القهوة فى وقت متأخر يعود إلى تناول كميات أكبر من المعدل الطبيعي يوميًا، لذلك الجسم يكون قد تعود عليها لكن أيضًا هناك دراسات علمية توصلت إلى وجود أسباب أخرى تتعلق بطبيعة الجسم وجيناته الوراثية التى تؤثر على درجة تحسسه بمادة الكافيين.أضرار إدمان مشروب القهوة
وأضافت أنه بعض الإضافات على مشروب القهوة يفضل عدم الاتجاه إليها، وتجنب الوصول إلى مرحلة إدمان القهوة لما لها من تأثير سلبي على الجهاز الهضمى والصعبي وتسبب حالة من الجفاف والصداع والأرق.
المعدل الطبيعي للقهوة يوميًا
وبينت أن المعدل الطبيعي لشرب القهوة يجب ألا يزيد عن 400 ملي جرام، بما يعادل من 3 إلى 4 أكواب، والتى تتفاوت تبعًا لنوع القهوة وتركيزها، ما بين قهوة سعودي وتركي وفرنسي، ويفضل التوقف عن تناولها قبل 5 ساعات من النوم.
اقرأ ايضا
