كشف خبير متخصص بعض المعلومات المتعلقة بتطوير القوة العضلية لكبار السن، بما يتناسب مع حجم المهام اليومية التى يقومون بأدائها بمفردهم، حتى لا يتعرضون لأيًا من المضاعفات الصحية الخطيرة.
قوة قبضة كبار السن
وأوضح الخبير، فى حديثه إلى برنامج من السعودية المذاع على قناة السعودية، أن كبير السن يجب أن تكون قوة قبضته لا تقل عن 28 كجم ليستطيع حمل 11 كجم وعيش حياته اليومية بسلام.
تقوية عضلات كبار السن
وتابع: الدراسات العلمية تتحدث عن حدوث تدهور فى العضلات مع التقدم بالسن، لذلك فإن قياس القوة العضلية يعطى إشارات ودلالات مهمة، فإذا كان الشخص كبير السن يريد يعيش حياة صحية جيدة ويحمل الأشياء بنفسه، يجب ألا تقل قوة القبضة 28.5 كجم للرجل، و18.5 كجم للمرأة.
تحذير من هشاشة العظام والكسور
وحذر المختص من الراحة الزائدة، قائلًا إن الراحة الزائدة قتلت هذا الجيل بشكل كبير جدًا، لأن الراحة تؤدى إلى المرض، لافتًا إلى أن السبب الأول والرئيسى لكسور العظام هو السقوط، ووجد أن معظم من دخلوا المستشفى بسبب السقوط كانت قوة القبضة 17 كجم قوة القبضة فأقل، لذلك يجب أن ترفع قوة القبضة.
