ينصح خبراء تغذية بتناول أطباق الشوربة على مائدة الإفطار خلال شهر رمضان الكريم، نظرا لأنها تمتلك مقومات غذائية عديدة تساعدهم على عدم الشعور بالجوع خلال فترات الصيام، كما ينصح الخبراء بتجنب تناول الحساء الذى يعتمد على المرق المنزلي ويحذرون من مستويات الصوديوم والدهون المشبعة في بعض الأنواع الجاهزة.
وفيما يلي اهم فوائد الشوربة على مائدتك في رمضان:
1.الشعور بالامتلاء والشبع
يمكن أن يمنحك وعاء ساخن من الحساء شعورًا بالامتلاء والدفء، سواء كان حساءً سميكًا ودسمًا أو يعتمد على المرق، يمكن أن يوفر الحساء دائمًا ما يطلبه الجسم بعد الصيام وبما يمكن أن يجعله الاختيار الأكثر أهمية على مدار الشهر المعظم.
2 .إضافات مفيدة ومتنوعة
طبق الحساء يكون مليء بالأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الهامة.
أقرأ ايضا:عش بصحة: شائعة حول أنواع الملح تعرف عليها في مبادرة ملحك يكفي
3.سعرات حرارية أقل
يمكن الحصول على المزيد من العناصر الغذائية مقابل سعرات حرارية أقل، حيث أظهرت الدراسات أن الحساء هو في الواقع عامل مساهم في إنقاص الوزن.
4 .تجنب الحساء الكريمي
ويحذر الخبراء من تناول الحساء الكريمي، الذي يعتمد على الزبدة والمكونات الأخرى الغنية بالدهون بدلًا من المرق، لأنه يكون مكدسًا بالسعرات الحرارية والدهون المشبعة.
