تعد قشرة الشعر من الأمور الشائعة التي تصيب أكثر من نصف السكان البالغين في جميع أنحاء العالم, إلا أنها تتسبب في إزعاج كبير لما يصاب بها, ومن المعروف أنها تكون أكثر شيوعاً في فصل الشتاء, لذا نستعرض لقرائنا في صحيفة السعودي اليوم, نصائح بسيطة وسهلة للتخلص من القشرة.
نصائح بسيطة وسهلة للتخلص من القشرة الشعر
وذلك وفقا لما نصحت به العالمة ستيفاني سي، كبيرة خبراء الشعر في العلامة التجارية للشامبو المضاد للقشرة Nizoral لـ موقع 'إكسبريس', حيث أكدت علي ضرورة الحفاظ على تغذية فروة رأسك في الشتاء في تقليل قشرة الرأس والحفاظ على مظهر شعرك منتعشا طوال موسم البرد، وهذا من خلال الخطوات الآتية:
أولاً:
- لا تفرط في تناول الطعام, حيث أن تناول كميات كبيرة من الطعام والشراب يمكن أن يكون السبب وراء ظهور قشرة الرأس، فضلا عن الضرر الذي يسببه للبشرة والصحة بصفة عامة.
ثانياً:
- حافظ على روتينك, حيث أنه سيؤدي إنشاء روتين جيد للشعر إلى الحفاظ على الشعر نظيفاً وصحياً .
ثالثاً:
- يُنصح بتجنب الإفراط في غسل الشعر للحفاظ على فروة رأسك تحت السيطرة وتجنب حدوث نوبات التهيج.
رابعاً:
- الخروج إلى الهواء الطلق, حيث أن ذلك ينعكس بشكل مباشر علي صحة الشعر.
خامساً:
- مكملات الفيتامينات , حيث أن الشعر يحتاج إلي مكملات الفيتامينات, لذا أضف بعض منها لروتينك الصحي.
سادساً:
- إتباع نظام غذائي متوازن يتكون من الكربوهيدرات والدهون الصحية والبروتينات والألياف والفيتامينات والمعادن, حيث أن ذلك يدعم النمو الصحي لشعر كثيف وكامل.
اقرا ايضا: الكشف عن نوع من الشاي يخفض الوزن ومستويات السكر بالدم ويحسن صحة القلب
