يعاني العديد من الأشخاص بسبب التهاب المفاصل، وتساعد بعض الأطعمة في علاج آلام المفاصل والتخلص منها.
أطعمة تساعد في علاج التهاب المفاصل
الزبادي: فإن تناول الأطعمة المخمرة بانتظام – مثل الزبادي – يوفر البكتيريا التي تساعد على تشكيل ميكروبيوم صحي في الأمعاء أن اختلال الميكروبيوم ينتج عن انخفاض أعداد البكتيريا المفيدة، وزيادة في نمو تلك التي لديها القدرة على الإضرار بالصحة والمسبّبة للالتهابات.
الزنجبيل: أن 'الزنجبيل له خصائص مضادة للأكسدة ويخفف من الالتهابات'،ويرجع ذلك جزئيًا إلى مركب موجود في الزنجبيل يسمى جينجيرول.
الشاي الأخضر: يعتبر الشاي الأخضر غني بـ مركبات البوليفينول التي تساعد في تقليل الالتهابات في جميع المجالات، وليس فقط في مفاصلك.
اقرأ ايضا
