يعتبر البلغم ما يترافق مع نزلات البرد والتهابات الجهاز التنفسي العلوي في حين إنه لا يمثل مشكلة صحية خطيرة، إلا إنه إذا لم يتم علاجه في الوقت المناسب يمكن أن يسد و يهيج الشعب الهوائية وهذا بدوره يسبب عدوى الجهاز التنفسي العلوي.
أعراض وجود البلغم
-الإصابة بالسعال المستمر
-سيلان الأنف
-صعوبة التنفس
-الشعور بالضعف
الإصابة بالحمى
يحتوي البلغم على البكتيريا والفيروسات التي تسبب العدوى بالإضافة إلى الالتهابات مثل نزلات البرد والانفلونزا والتهاب الشعب الهوائية، يوجد العديد من العلاجات المنزلية الطبيعية التي تعمل بسرعة على التخلص من البلغم ودون التسبب في أي آثار جانبية .
وصفات لعلاج البلغم
1.البخار :استنشاق البخار هو أفضل وأبسط طريقة للتخلص من البلغم , حيث ان استنشاق البخار في الممرات الأنفية يساعد في الحفاظ على البلغم في شكل اكثر سيولة ولذلك فمن السهل طردة خارج الجسم .
الطريقة :الاستحمام بالبخار مرتين يوميا , والبقاء في الحمام مغلق لمدة 10 دقائق للمساعدة في تخفيف المخاط . والحرص على ترطيب الجسمك بعد ذلك، لان الماء الدافئ يجعل بشرتك تفقد الزيوت الأساسية و الرطوبة .
2. المياه المالحة :الغرغرة بالماء الدافئ والملح هي طريقة أخرى سهلة لعلاج البلغم , حيث ان الماء الدافئ يلطف الحلق ، ويساعد الملح على تدمير البكتيريا التي يمكن أن تسبب العدوى .
الطريقة :خلط ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ , و الغرغرة بهذا الحل .
3. عصير الليمون :الليمون هو عنصر رائع لتخفيف المخاط والبلغم، بالاضافة الى ذلك ، له خواص مضادة للجراثيم ويحتوي على نسبه عالية من فيتامين C الذي يحسن مقاومة الجسم للعدوى .
الطريقة :إضافة ملعقتين من عصير الليمون وملعقة واحدة من العسل لكوب من الماء الساخن . شربه على الأقل ثلاث مرات في اليوم لتهدئة الحلق وتقليل إنتاج البلغم .
4. الزنجبيل :الزنجبيل هو مزيل طبيعي للإحتقان ويستخدم لمحاربة تهيج الحلق والتهابات الجهاز التنفسي . أيضا ، الخصائص المضادة للفيروسات و المضادة للجراثيم الموجودة في الزنجبيل تخفف البلغم الموجود في الحلق والصدر للمساعدة على التنفس بشكل أسهل .
5. الكركم :الكركم له خصائص مطهرة قوية تساعد في التخلص من البلغم عن طريق قتل البكتيريا التي تسبب إنتاج المخاط الزائد . أيضا ، الكركم يساعد على تقوية جهاز المناعة .
الطريقة :إضافة ملعقة صغيرة من الكركم إلى كوب من الحليب الساخن شربه مرة في الصباح ومرة أخرى قبل الذهاب إلى الفراش.
6.شوربة الدجاج :حساء الدجاج الدافئ يساعد أيضا في علاج البلغم , حيث ان حساء الدجاج الساخن يساعد على ترطيب الشعب الهوائية وتخفيف اتساق البلغم , مما يساعد على تهدئة الحلق والحث على الاسترخاء .
الطريقة: تناول بعض حساء الدجاج على الأقل مرتين أو ثلاث مرات في اليوم لطرد البلغم من الحلق.
7. الشطة :الشطة تساعد على طرد المخاط الذي يتراكم في الممرات الأنفية والحنجرة كما انها تساعد على تقليل ألم الصدر وتعمل كبلسم للحلق .
الطريقة :مزج المكونات التالية : ملعقة صغيرة من كلا من الشطة والزنجبيل الطازج المبشور، وملعقة من كلا من العسل وخل التفاح ، وملعقتين من الماء.
8. العسل :العسل له خصائص مضاد للفيروسات و مضاد للجراثيم و مضادة للفطريات التي تساعد على التخلص من تهيج الحلق وإزالة البلغم . بالاضافة الى ذلك ، العسل له خصائص مطهرة تساعد على تقوية جهاز المناعة لمحاربة العدوى بشكل أسرع .
الطريقة :إضافة قليل من مسحوق الفلفل الأبيض أو الأسود إلى ملعقة واحدة من العسل حيث ان الفلفل يساعد في علاج عدوى الحلق ، في حين أن العسل يساعد على تهدئة الأغشية المخاطية . ويؤخذ هذا الخليط مرتين في اليوم لمدة أسبوع .
9. البصل :البصل له خواص مضادة للبكتيريا ، و مضادة للالتهابات التي تساعد على الاسترخاء والتخلص من البلغم . أيضا ، البصل يساعد على تعزيز الجهاز المناعي وتسريع عملية الشفاء . يمكن صنع خليط من البصل والسكر لزيادة سيولة البلغم مما يسهل طرده .
الطريقة :غسل البصل وتقطيعه واضافة ملعقتين من السكر وتركه لمدة نصف ساعة وسوف يتحول الخليط الى نسيج سائل .
