يعاني العديد منا في الوقت الحاضر من الشعور بالقلق والتوتر الدائم بسبب ضغوطات الحياة، ولكن هل يمكن علاج القلق والتوتر باستخدام بعض الفيتامينات؟ وهل هناك فيتامينات للقلق والتوتر؟
فيتامينات تخلصك من التوتر والقلق
تتعدد الفيتامينات التي بإمكانها التقليل من مستويات القلق والتوتر، ولكن من الضروري مراجعة الطبيب في حال عدم القدرة على السيطرة على مشاعر القلق والتوتر قبل استخدام أي من هذه الفيتامينات، ومن فيتامينات للقلق والتوتر وأهمها.
فيتامين د
يُعد فيتامين د أحد فيتامينات للقلق والتوتر، إذ يلعب هذا الفيتامين دورًا مهمًا في تنظيم المزاج، كما أنه يحارب الاكتئاب.
ويمكن الحصول على فيتامين د من خلال التعرّض لأشعة الشمس أو تناول المكملات أو تناول الأغذية الغنية بفيتامين د، مثل:
الأسماك الدهنية، مثل السالمون.
الفطر.
صفار البيض.
الحليب المدعّم.
حبوب الإفطار المدعمة.
