يكتسب تناول التمر أهمية كبيرة لصحة الجسم عند المداومة على تناوله بشكل مستمرة لفترة تصل لشهر، لما له من فوائد متعددة على صحة القلب والمخ والمعدة.
تنظيم حركة الأمعاء وتعزيز الطاقة
وتعدد الدكتورة ليندا جاد الحق استشاري التغذية والسمنة فى مصر، فوائد تناول 7 تمرات على الريق لمدة شهر، والذى يساعد على تنظيم حركة الأمعاء ما يقلل من الإمساك وزيادة حركة الأمعاء، بالإضافة إلى تعزيز الطاقة لاحتوائه على الكربوهيدرات والسعرات الحرارية العالية، ما يساعد على النشاط والحيوية بالصباح الباكر.
ضبط ضغط الدم وحماية القلب
وأشارت 'جاد'، فى تصريحات لها، إلى أهمية التمر لصحة القلب وتنظيم ضغط الدم ومنع ترسب الكوليسترول الضار بالشرايين، نظرًا لاحتواءه على البوتاسيو، فضلًا عن دوره فى تعزيز صحة الدماغ لاحتوائه على مضادات الأكسدة، وفيتامين سي، ما يساعد على حماية الجسم من أي عدوى، ورفع الحمية الغذائية وبالتالى فقدان الوزن، وتحسين صحة العظام، وحماية البشرة من التلف
