تعاني النساء حول العالم من تساقط الشعر، حيث يعد من الأزمات اليومية المعتادة، ولذا يتجه عدد كبير إلى إيجاد الحلول لوقف معدل التساقط اليومي.
ولكن تغفل كثير من السيدات، إلى أنه رغم إتباعهن روتين للعناية بالشعر أو تجربة عدد من الوصفات الطبيعية الفعالة، يستمر شعرهن في التساقط بسبب عادات خاطئة يقمن بها تتسبب في ذلك.
العادات اليومية الخاطئة
ونستعرض من خلال 'السعودي اليوم' في النقاط التالية على أهمالعادات اليومية الخاطئة تسبب تساقط شعرك.
التعرض لأشعة الشمس
التعرض اليومي لأشعة الشمس يعمل على تآكل فروة الرأس وتلف البشرة و ألياف الشعر، والذى يسبب زيادة تساقط الشعر.
لذلكِ عليك ارتداء قبعة أو استخدام واقي من الشمس مخصص للشعر، وذلك من أجل منح شعرك الاستفادة من أشعة الشمس الجيدة وتلافي الضار منها.
غسل الشعر بالشامبو
غسل الشعر يومين في الأسبوع أمر ضروري إذا كنتِ تعاني من تساقط الشعر، حيث يؤدي عدم القيام بغسل الشعر إلى تراكم الكثير من الأتربة والأوساخ على فروة الرأس مما قد يؤدي إلى ضعف الشعر و انسداد بصيلات الشعر ووقف نموه.
التغذية الصحيحة
عليكِ التوقف عن تناول الوجبات السريعة والأكل الغير صحي، تساقط شعرك مرتبط بما يتم تناوله يومياً في الوجبات الرئيسية، لذلك لابد من اتباع نظام غذائي صحي غني بالبروتين والدهون، وعليكِ العلم أن الشعر يتكون من البروتين، ويميل إلى التكسر إذا لم نحصل على ما يكفي من السعرات الحرارية الكافية للنمو.
قص الشعر
تخشى الكثير من السيدات قص الشعر، في محاولة منها للحفاظ على طول الشعر ولكن قص الشعر من الحين إلى الآخر بطريقة تدريجية أو إزالة الحواف بشكل منتظم يساعد في نمو الشعر بشكل صحي ويمنع تساقطه، حيث التخلص من الأطراف المتقصفة الجافة والهشة والميتة، يجعل شعرك صحي ومتين.
تجفيف الشعر
إن القيام بعملية تجفيف الشعر أمر هام ولكن لابد من تجفيف الشعر بشكل صحيح، حيث أن التجفيف بالمنشفة هو أفضل طريقة لتجفيف الشعر، إلا في حالة إجراؤه بشكل غير صحيح، يسبب العديد من الضرر لشعرك.
لذلك عليكِ التعامل مع شعرك تمامًا مثل أي جزء حساس آخر من جسمك، وليس بطريقة قاسية، فإذا تعاملتي معه بقسوة وعنف، فسوف يفقد لمعانه وقوته وبريقه لذلك عند تجفيف شعرك بالمنشفة، قومي بالضغط على شعرك لامتصاص الماء الزائد بدون قسوة.
استخدام الماء الساخن
غسل الشعر بالماء الساخن أو الاستحمام هو الأمر المفضل لدي الكثير من النساء من أجل الاسترخاء والهدوء وإزالة التوتر والضغط الذى تتعرض له يومياً، واعتقادًا منها أنه لا يؤثر على شعرها ولكن الماء الساخن مضر جدًا للشعر ويسبب في إتلاف الشعر واضعافه وتكسيره بشكل دائم، لذلك عليكِ استخدام الماء البارد أو الفاتر.
تسريحة الشعر
تغفل الكثير من السيدات أن تسريحة الشعر من الممكن أن تؤثر على بصيلات الشعر مثل الضفائر أو الكعك أو ذيل الحصان، والتي ينتج عنها خروج الشعر من البصيلة قبل أوانه، ويؤدي إلى إضعاف الشعر.
عليك لإعطاء الشعر المساحة للتنفس والاسترخاء، وربطه إلى الأسفل، خاصة أثناء النوم.
