يبحث الكثير منا عن حل نهائي لعلاج القولون العصبي فهو مرض مزمن يحتاج من المريض المتابعة بشكل مستمر مع متخصص، وأيضًا الإلتزام بنوعية طعام معينة، وتحديد قائمة الطعام والمشروبات المحذورة والابتعاد عن التوتر والقلق لذلك نستعرض لكم خلال السطور القادمة علاج القولون العصبي نهائيًا.
علاج القولون العصبي نهائيا
-الابتعاد عن الأطعمة الحارقة أي التي تحتوي علي شطة أو فلفل أسود.
-تقليل نسبة البهارات بالجسم بشكل جيد.
-ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي فهي تساعد على التخلص من الآلام.
-الحرص علي تناول الخضروات والفاكهة التي تحتوي علي الألياف الطبيعية.
-الابتعاد عن القلق والتوتر فإن القولون العصبي يتأثر بشكل كبير بالحالة النفسية.
-الحد من المشروبات بها مادة الكافيين مثل القهوة والشاي واستبدالهم بالينسون والحلبة.
-تقسيم الوجبة إلى وجبات صغيرة على مدار اليوم.
-تناول الماء بكثرة يساهم في التخلص من الإمساك أيضا.
أعراض التهاب القولون العصبي
ألم شديد في منتصف البطن مع تقلصات في البطن
الرغبة في القيء والغثيان
الشعور بالاكتئاب
الإصابة باضطرابات في الجهاز الهضمي 'الإمساك- الإسهال'
علاج مرض القولون العصبي في 10 دقائق
العلاج الأول: يتم غلي المياه جيدا ثم يوضع فيها أوراق النعناع المجففة لمدة 10 دقائق وتتناولها.
العلاج الثاني: يغلي بذور الشمر المطحونة في الماء لمدة 10 دقائق بحيث تصل إلى مرحلة شاي الشمر ثم تناول هذا المشروب الرائع.
علاج القولون العصبي عند النساء
-تناول الأطعمة التي تتضمن على نسبة من الألياف مثل الخيار والخس
-الابتعاد عن البقوليات بشكل نهائي خاصة الفول وأيضا الطعمية
-الابتعاد عن الأطعمة المقلية فإنها تسبب التهاب القولون العصبي
-شرب كمية من المياه على مدار اليوم ويفضل الابتعاد عن المثلجة
-تقسيم الوجبة الغذائية إلى وجبات صغيرة تكون سهلة الهضم
