مع بداية فصل الشتاء وخاصة عند تغيير الفصول، يصاب العديد منا بنزلات البرد خاصة الاطفال بسبب ذهابهم للمدرسة واختلاطهم ببعض، وخلال السطور القادمة نستعرض لكم الأطعمة والمشروبات الطبيعية لتخفيف أعراض البرد والأنفلونزا.
أطعمة لعلاج نزلات البرد
العسل: يحتوي العسل علي بعض الخصائص المضادة للبكتيريا فقد يساعد العسل في قمع السعال عند الأطفال.
- الزنجبيل : يشتهر بآثاره المضادة للغثيان، لقد ثبت أنه يخفف بشكل فعال من الغثيان المرتبط بالحمل أو المصاحبة للانفلونزا
- الموز: غني بالعناصر الغذائية والكربوهيدرات سريعة المفعول، وبه ألياف القابلة للذوبان التي يحتوي عليها التي تساعد في تخفيف الاسهال الذي قد يكون احد اعراض الانفلونزا للبعض
- الزبادي : يحتوي علي البروبيوتيك النافع وهي سلالات من البكتيريا يمكن أن تستوطن أمعائك وتوفر فوائد صحية وتساعد البروبيوتيك الأطفال والبالغين بتخفيف فرص الاصابة بنزلات البرد ، والشفاء بشكل أسرع عند المرض .
