حذر خبير التغذية الدكتور أحمد خليفة من بعض الأخطاء الشائعة التي يرتكبها الناس في التغذية خلال موسم البرد، والتي قد تؤدي إلى مشاكل صحية.
الأطعمة التي تؤدي إلى زيادة الوزن وارتفاع نسبة الكوليسترول
وقال خليفة إن من أكثر الأخطاء شيوعًا هو تناول الأطعمة الدهنية والغنية بالسعرات الحرارية بكثرة، وذلك بهدف الحصول على الدفء.
وأوضح أن هذه الأطعمة قد تؤدي إلى زيادة الوزن ومشاكل صحية أخرى، مثل ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم وأمراض القلب.
كما حذر من الإفراط في تناول المشروبات الساخنة، مثل الشاي والقهوة، وذلك لأنها قد تسبب الجفاف ومشكلات في الجهاز الهضمي.
وأكد أهمية تناول الأطعمة الصحية والغنية بالفيتامينات والمعادن، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
كما شدد على أهمية تناول السوائل بكثرة، خاصة الماء، للحفاظ على رطوبة الجسم.
التوصيات الغذائية للحفاظ على الصحة
قدم خليفة بعض التوصيات الغذائية للحفاظ على الصحة خلال موسم البرد، ومنها:
✅ تناول الأطعمة الصحية والغنية بالفيتامينات والمعادن.
✅ الإكثار من تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
✅ تناول السوائل بكثرة، خاصة الماء.
✅ تجنب الإفراط في تناول الأطعمة الدهنية والغنية بالسعرات الحرارية.
✅ تجنب الإفراط في تناول المشروبات الساخنة.
أكد خليفة أن التغذية السليمة مهمة للحفاظ على الصحة خلال موسم البرد، وتجنب المشاكل الصحية التي قد تنتج عن الأخطاء الشائعة في التغذية.
الأطعمة التي تؤدي إلي زيادة الوزن وارتفاع نسبة الكوليسترول
الأطعمة التي تؤدي إلي زيادة الوزن وارتفاع نسبة الكوليسترول
